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miércoles, 22 de marzo de 2023

2 años después..

 Aquí estoy una pandemia y dos años después . 

¿Anda que no nos ha cambiado a todxs la vida eh? Resumir estos 2 años es prácticamente imposible, creo que todxs hemos dejado de ser quienes éramos para convertirnos en personas nuevas. 

Parar como nos paró la pandemia creo que nos ha obligado en cierta medida a todxs a poner nuestras prioridades encima de la mesa , evaluar y reconsiderar muchas de las cosas en las que estábamos en piloto automático. 

También ha puesto encima de la mesa nuestros miedos y nuestra vulnerabilidad, y sobre todo la falta de control . 

Aprender a fluir por narices, adaptarnos a los cambios y aprender a aceptar que las cosas no siempre salen como nos gustaría. 

La vida una vez mas nos enseña a coger perspectiva y a soltar el control.

Estos dos años me han dado la oportunidad de trabajar en ámbitos nuevos,  he trabajado con mujeres , he dado conferencias y sesiones individuales..

No podría deciros que me ha gustado mas, porque todo me ha encantado y me ha enseñado que las mejores cosas que pasan en la vida son las que no te esperas. Que todo esto no estaba ni siquiera en mi imaginario y os aseguro que me daba mucho vértigo abrirme a nuevos colectivos porque mi autoexigencia siempre me taladra y aparece ese demonio en mi hombro diciéndome, "igual no eres capaz" " donde vas tu a hacer eso si no tienes ni idea" " que vas a  poder aportar tu a esto?"  Pero de algo tiene que valer el trabajo personal de los últimos años y ya no dejo que esos miedos me paralicen. He aprendido a verlos y a escucharlos pero procuro que no me frenen. "Si da miedo, es por ahí" al menos en mi caso. Así que me tiro a la piscina y salgo de mi zona de confort constantemente, y desde ahí luego ya puedo decidir que si y que no. Pero intentándolo y dándome la oportunidad de explorar nuevos ámbitos. 

Y ese permiso ha sido lo mejor que me he dado en estos años, permiso para seguir creciendo y conociendo personas maravillosas en cada uno de los talleres que he impartido. Me di permiso también para parar, seguir de excedencia en la Ikas y poder dedicarme a mis hijos.

Criar sin prisa, con dedicación y disfrutando todo lo que no pude disfrutar con mi hijo mayor.  Me he dado permiso para hacer las paces con la crianza y la maternidad, pudiendo vivirla totalmente distinta a la primera. Sin estrés, con menos miedos y conectando también con mi niña interior , esa que disfruta de jugar con plastilina, coger los pinceles o hacer experimentos durante horas, sin tener que mirar el reloj porque lo mas importante que tengo para hacer es solo estar presente. 

Estos años también me  he dado permiso para conectar  con mis miedos mas profundos y han sanado muchas heridas de perdidas. He aprendido a vivir sin mis aitas , recordándolos cada día y teniéndolos super presentes pero sin esa angustia que me invadía al principio. 

Y aquí y ahora, estoy en una etapa mas expansiva, en la que necesito salir, disfrutar, reírme y conectar con la cara amable de la vida. Dedicarme tiempo sin culpa.  Disfrutar de la naturaleza, de los baños de mar y de secarme al sol. Disfrutar de mis amigxs y de tiempo de calidad en familia. 

Y así sigue la vida con sus ciclos, con sus etapas, de luz y oscuridad, con sus estaciones y sus fases mas introspectivas o mas expansivas.  Aceptándome siempre, y aceptando el cambio como la única realidad posible.




domingo, 17 de enero de 2021

La evolución de un programa

 Siente empezó siendo un programa de educación emocional y Mindfulness para lxs más peques.

Sesiones en el aula con lxs peques que me dieron la oportunidad de crear un espacio para hablar de lo que hasta entonces había sido tabú : las emociones. 

Después de unos años desarrollándolo decidí embarcarme en la aventura de impartir formación en otros centros para que "Siente" pudiera llegar a muchos centros y por lo tanto más niñxs se beneficiaran de ese espacio en el aula para "SENTIR"

Acabó siendo un  programa para ayudar al profesorado a introducir la educación emocional y la atención plena en el aula. 

En el camino , y  dejándome llevar siempre por las necesidades que voy viendo en los distintos centros en los que estoy dando ahora formación , me dí cuenta de que no sólo los peques necesitan ayuda en esto de la gestión emocional . Más si cabe  en los tiempos que corren con esta pandemia.

Muchas veces lxs adultos estamos desbordados a nivel emocional e intentar sostener a una clase sin poder sostenerse a unx mismx es complicado. 

Es por ello por lo que este año he introducido en la formación una parte importante que es el AUTOCUIDADO. De esta manera podremos ver herramientas prácticas y opciones para mejorar nuestro bienestar emocional  y en definitiva nuestra VIDA, ya no solo como profesorxs si no como personas. 

Mis formaciones son muy cercanas y poco encorsetadas. No os imaginéis una formación al uso con teorías densas y poca practicidad.

He participado en muchas  formaciones como alumna y cuando las acababa siempre me preguntaba lo mismo: ¿Y ahora como aplico todo esto en mi vida o en el aula?

"Siente" se trata de eso justamente,  de simplificar y llevar las cosas a la práctica para poder sentirnos mejor nosotrxs y por lo tanto también nuestro entorno.

En este proceso de desarrollar el programa y ampliarlo decidí no  dirigirlo solo a docentes. De esta manera  he abierto la formación a toda persona que se quiera animar a mirar un poco hacia adentro . 

  • Mirar , aceptar y buscar "truquitos" para usar en los momentos de crisis o de mucho estrés. 
  • Herramientas prácticas para gestionar el miedo, fomentar el pensamiento crítico y volvernos personas resilientes. 
  • Intentar cambiar el foco con el que miramos las cosas y conectarnos a nuestra mejor versión .
  • Tomar consciencia de cómo estamos y ponernos como prioridad , con el lema "no te dejes para después" .

Porque siempre ponemos por delante todo, el trabajo, la familia ,los "tengo que"....y nos olvidamos de nuestros "quiero" . Perdiéndonos en el camino hacia la desconexión de nosotrxs mismxs y nuestra esencia. Desconectándonos de  todas esas cosas que nos hacen sentir bien.  

Por eso a través de este programa intento que os cuestionéis , remover creencias, encender bombillas, conectaros con vosotrxs mismxs y que os podáis responder a preguntas como ¿Qué me hace feliz? ¿Cuáles son mis cosas imprescindibles? ¿Qué me hace sentir en paz?

No sé como evolucionará todo esto pero os aseguro que me siento plena en cada una de las formaciones que doy, tanto en los centros educativos a los docentes o a las familias como en las sesiones individuales o grupales que imparto. Y eso hace que me sienta super afortunada de poder dedicarme a mi pasión , poder compartir con todo tipo de personas  inquietudes,  miedos e ilusiones .

Agradecida eternamente a la vida y a todas esas personas y centros que confiáis en mi .


Para +info:

siente@siente.org

+34633518003






2 años después..

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